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怎样预防手机颈的发生呢?

怎样预防手机颈的发生呢?

发布日期:2019-6-25 17:42:19

   随着科技的发展,手机和人们的生活关系越来越密切。不少人养成了一空闲就掏出手机来玩的习惯,手机一离开身边就会感到焦躁不安。这正是我们通常所说的“手机依赖症”。

  而玩手机的姿势不正确(如长期低头,不使用手机支架),使之又衍生出了一个更严重的问题——“手机颈”。

  “手机颈”会引发头痛、全身无力、食欲不振、失眠、焦躁类似忧郁症的症状。

  玩手机的时候,因为要看着屏幕,脸和目光必须保持向下,这样就拉伸了颈椎肌肉,给脖子造成了极大的负担。长时间保持这样的头姿势,会使原本支撑头部的颈椎肌肉疲劳、僵硬,逐渐演化成“手机颈”。

  许多调节人体机能的神经都经过颈部,而且比较复杂。一旦神经的运作受到阻碍,人体就会出现食欲不振、全身无力、失眠等症状,并且,身体的不适还容易引起焦躁不安等精神方面的问题。

  虽然症状类似于抑郁症,可是药物对这种病症没有效果。因为引发病症的根源在于颈椎肌肉。

  如何预防“手机颈”?

  首先,最重要的是控制时间。玩手机时间切记不可太长。

  其次,在使用手机的同时也要注意姿势。我们可以试着变换放置手机的位置,配合使用手机座或手机支架将手机固定在桌面上,使之尽量与视线平齐,减少不必低头的姿势,同时也解放了双手。

  看了“手机颈”的介绍,是否有所感悟呢?如果有感到身心不适的话,要尽快改变一下和手机的相处方式。长期使用手机的人群选择使用一款适合自己的手机座或手机支架,将大大减少患“手机颈”的几率哦。


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